KBT i Malmö

Livet är ibland komplicerat och vi kan fastna i problem som är svåra att lösa på egen hand. Att fastna kan orsaka ett lidande som kan orsaka stor smärta och som vi ibland kan behöva hjälp med att hantera. Jag erbjuder KBT i Malmö. 

Vad är Kognitiv Beteendeterapi (KBT)?

KBT är en psykoterapeutisk behandlingsmetod där vi tillsammans hjälps åt med att förstå hur dina tankar, känslor och beteenden påverkar ditt mående. Terapiformen fokuserar på att förstå och förändra tankemönster och beteenden som kan utgöra hinder för att du ska må bra. I terapin får du även hjälp med att hantera olika känslor. Tillsammans kan vi utforska och förändra de mönster som påverkar ditt välmående och din livskvalitet.

Hur fungerar KBT?

Du arbetar tillsammans med en erfaren psykolog. Tillsammans undersöker vi anledningar till dina problem genom att göra en beteendeanalys. Utifrån det eller de problemområden som framkommer sätter vi mål som vi gemensamt arbetar mot. I terapin använder jag mig vid behov av inslag av moderna KBT-metoder som Acceptans and Commitment therapy (ACT), Mindfulnessbaserad terapi och Metakognitiv terapi (MCT). Vi utvärderar arbetet i terapin kontinuerligt och avslutar när du har nått dina mål. Terapin är handfast och konkret och innebär även att du får arbeta med hemuppgifter mellan tillfällena.

Vanliga anledningar till att gå i KBT

Hos mig kan du få hjälp med bland annat:

• Ångest t.ex. fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserad ångest
• Stress/utmattning
• Sömnsvårigheter
• Nedstämdhet/depression
• Krisreaktioner, trauma
• Tvångssyndrom (OCD)
• Relationsproblem
• Alkoholbesvär hos dig eller närstående
• IBS
• Låg självkänsla
• Eller om du har en önskan om personlig utveckling och vill reflektera med en professionell samtalspartner
  

Jag erbjuder KBT till vuxna och ungdomar från 13 år.